kas yra miltelių kofeinas?

Kofeinas yra natūrali medžiaga, kuri natūraliai atsiranda kai kurių augalų lapuose, pupelėse ir vaisiuose, pavyzdžiui, kavos pupelėse, arbatos lapuose, kolos riešutuose, kakavos pupelėse ir guarana uogų, kurių visas vartoja įvairios formos žmonėms. Tai taip pat yra psichoaktyvus stimuliuojantis vaistas, tai reiškia, kad jis veikia centrinę nervų sistemą, keičia smegenų funkciją ir gali pagerinti psichinę ir fizinę veiklą. Chemiškai jis klasifikuojamas kaip ksantino alkaloidas, o jo gryna forma atrodo kaip balti, kristaliniai milteliai. Miltelinis kofeinas yra kofeinas šia gryna forma, o kaip priedą jis dažniausiai naudojamas psichiniam budrumui didinti ir kovoti su nuovargiu. Kai kuriomis dozėmis bet kokia forma esantis kofeinas gali sukelti priklausomybę, o didelėse dozėse jis gali sukelti rimtų šalutinių poveikių, tokių kaip krampa, širdies susitraukimai ir net mirtis.

Kaip ir kitų kofeino priedų, tokių kaip kofeino kapsulės ir kofeino tabletes, miltelių kofeinas gali būti natūralus arba sintetinis, priklausomai nuo to, ar jis gaunamas iš natūralių šaltinių, ar gaminamas laboratorijoje. Natūralus ir sintetinis kofeinas turi identiškų cheminių struktūrų. Sintetinė veislė yra viena iš dažniausiai naudojamų papildų.

Miltelinis kofeinas dažnai naudojamas žmogaus energijos lygiui didinti, koncentracijai didinti ir nepastovumui didinti. Kitiems tikslams yra vartoti jį kaip diuretiką ir numesti svorio. Sportininkai kartais naudoja medžiagą, kad pagerintų rezultatus, o tyrimai rodo, kad sportininkai gali būti naudingi ištvermės sportuose, pavyzdžiui, dviračiu, tolimojo susisiekimo ir futbolo sportu. Daugelyje sporto šakų vartojant miltelių kofeino yra teisėta, reikia pažymėti, kad simptomai, tokie kaip dehidracija, sandarumas ir mėšlungis, yra galimi šalutiniai poveikiai naudojant jį kaip efektyvumo stiprinimo priemonę.

Kofeinas veikia centrinę nervų sistemą ir organizmą keliais būdais: pagreitina medžiagų apykaitą, didina kraujo apytaką ir padidina cukraus kiekį kraujyje. Tai taip pat padidina adrenalino lygį ir slopina biocheminę medžiagą, vadinamą adenozinu, todėl padidėja budrumas, taip pat gali atsirasti miego sutrikimų. Kofeinas taip pat padidina kūno dopamino gamybą, suteikiant medžiagai tiek euforines, tiek priklausomybes.

Gamintojai paprastai rekomenduoja paros dozę 280 mg, atitinkančią apie 18 uncijų (510 ml) pagamintos kavos. Svarbu neviršyti rekomenduojamos dozės, nes šioje formoje kofeinas yra labai stiprus. Pernelyg didelis vartojimas gali sukelti traukulį, dirglumą, širdies plakimą, vėmimą ir netgi mirtį. Nėščios moterys ir žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, bet kokia forma turi suvartoti kofeino kiekį ir visiškai išvengti miltelių kofeino dėl šalutinio poveikio ir perdozavimo pavojaus.